Berbagai Makanan Yang Dapat Membantu Memperbaiki Kesehatan Organ Hati.
Rekan sejawat MasWaris.com Hati adalah organ penting dalam tubuh untuk mengeluarkan racun. Pengetahuan tentang jenis makanan apa saja yang bisa membantu pekerjaan hati dalam mendetoksifikasi racun, sangatlah kita perlukan. Detoksifikasi adalah suatu proses menghilangkan racun-racun agar dikeluarkan oleh tubuh, karenanya jika hati mendapatkan nutrisi yang tepat bisa membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasinya.
Meski begitu makanan yang digunakan untuk membersihkan hati harus makanan yang segar dan organik, atau membersihkan makanan tersebut dengan benar sehingga racun atau zat kimia dalam makanan tersebut hilang. Salah satu kandungan dari makanan yang diperlukan untuk menghindari kerusakan pada hati adalah antioksidan.
Rekan sejawat MasWaris.com Berikut ini Berbagai Makanan Yang Dapat Membantu Memperbaiki Kesehatan Organ Hati melakukan detoksifikasi, yaitu:
1. Bawang putih dan bawang merah,
1-2 bonggol bawang putih sebaiknya dimasukkan dalam pola makan setiap minggunya, bisa dimasukkan dalam tumis bersama sayuran atau ditambahkan dalam jus lemon segar. Selain itu bawang merah juga pembersih racun yang sangat baik.
2. Sayuran Hijau seperti kembang kol, kubis, brokoli, selada air dan bak choy adalah sayuran yang baik untuk detoks. Cobalah untuk menyertakannya dalam salad atau tumis sayuran. Sayuran hijau mengandung banyak senyawa yang mampu membersihkan dan memainkan peran besar dalam netralisasi logam berat di dalam tubuh.
3. Alpukat
Kaya akan senyawa glutathione. Alpukat membantu kesehatan liver dengan memberi perlindungan terhadap overload beracun, dan memberikan dorongan untuk kekuatan pembersihan secara keseluruhan. Studi terbaru menunjukkan bahwa makan satu atau dua alpukat per minggu dapat memperbaiki hati yang rusak hanya dalam tiga puluh hari.
4. Temulawak
Dikenal sebagai salah satu makanan yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan hati, temulawak telah terbukti mengandung sifat yang meregenerasi sel-sel yang rusak dalam hati. Selain itu, temulawak juga telah ditunjukkan untuk melindungi hati dari kerusakan beracun.
5. Gandum murni seperti oatmeal
Menyediakan banyak serat sehingga sangat baik untuk mendetoksi hati, selain itu biji-bijian juga bagus untuk detoks seperti kacang merah dan barley.
6. Kunyit
Memiliki sifat antiseptik dan sangat baik dalam membantu proses detoksifikasi hati.
7. Buah berry,
Masukkan buah-buahan berry seperti stroberi, blueberry, raspberry dan blueberry dalam pembuatan smootihe, milk shake atau dimakan langsung.
8. Teh hijau,
Konsumsi teh hijau merupakan detoksifikasi yang sangat baik dalam membantu fungsi hati agar lebih efisien, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.
9. Kedelai,
Makanan ini sangat baik untuk detoks. Usahakan untuk minum susu kedelai baik yang manis atau tanpa pemanis, serta mengonsumsi makanan lain yang mengandung kedelai seperti tahu dan tempe.
10. Anggur merah,
Buah ini memiliki sifat detoksifikasi yang sangat baik karena membantu mengusir racun dan limbah. Anggur bisa dimakan langsung atau dicampur ke salad.
11. Jeruk
Kaya akan antioksidan dan vitamin C, pembersih liver yang kuat dan alami. Serupa dengan bawang putih, jeruk juga mengandung senyawa yang bertanggung jawab untuk meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati.
Rekan sejawat MasWaris.com . Karena hati selalu bekerja melindungi kita dari racun, pada akhirnya jika kita tidak menjalankan hidup sehat maka kesehatan kita pun akan terkorbankan jika organ hati kita sakit. Oleh karenanya, mengkonsumsi Berbagai Makanan Yang Dapat Membantu Memperbaiki Kesehatan Organ Hati tersebut di atas dengan menyeimbangkan hidup sehat, tentu akan membantu hati/liver kita tetap bersih dan terhindar dari kerusakan. (MasWaris.com)
0 komentar :
Posting Komentar