MENGUKUR TINGKAT STRES
Seberapa besar tingkat stres Anda? Untuk mengetahuinya, jawablah pertanyaan berikut dengan jawaban YA atau TIDAK. Beri nilai 1 untuk setiap jawaban YA dan nilai 0 untuk setiap jawaban TIDAK.
- Apakah Anda sering mengabaikan makan?
- Apakah Anda sering mencoba melakukan segala hal sendiri?
- Apakah Anda sering mudah marah?
- Apakah Anda sering mencoba sesuatu yang tidak realistis?
- Apakah Anda sering gagal melihat kelucuan dalam stuasi2 tertentu di saat orang lain merasa lucu?
- Apakah Anda sering bersikap kasar?
- Apakah Anda sering menganggap segala persoalan penting?
- Apakah Anda sering mengharap bantuan orang lain dalam mewujudkan sesuatu?
- Apakah Anda sering mengeluh kacau?
- Apakah Anda sering menjauhi orang yang pemikirannya berbeda dengan ANda?
- Apakah Anda sering menyimpan segalanya dalam hati?
- Apakah Anda sering malas berolahraga?
- Apakah Anda sering bersikap selalu mendukung dalam suatu hubungan ?
- Apakah Anda sering menggunakan obat tidur dan penenang tanpa izin dokter?
- Apakah Anda sering kurang istirahat?
- Apakah Anda sering marah saat menunggu terus menerus?
- Apakah Anda sering emengabaikan gejala-gejala stres?
- Apakah Anda sering menunda pekerjaan?
- Apakah Anda sering berfikir hanya ada satu cara dalam melakukan sesuatu?
- Apakah Anda sering gagal mendapat waktu bersantai?
- Apakah Anda sering bergosib?
- Apakah Anda sering terburu-buru?
- Apakah Anda sering mengeluh tentang masa lalu?
- Apakah Anda sering tidak dapat mengabaikan suara gaduh dan keramaian?
INILAH ARTI NILAI ANDA :
1 - 6 = Ada pergumulan dalam hidup Anda. Jangan menghindari permasalahan dan lari dari tantangan.
7 - 13 = Hidup Anda cukup terkendali. Kerjakan pilihan dan kebiasaan yang masih dapat membuat Anda mengalami sedikit stres dalam hidup Anda.
14 - 20 = Anda mendekati daerah bahaya. Mungkin Anda menderita gejala-gejala yang berkaitan dengan stres dan hubungan Anda bisa menjadi tegang. Berfikirlah secara hati-hati tentang pilihan yang sudah Anda buat dan mengambil kesempatan untuk beristirahat setiap hari.
20 - keatas = GAWAT !! Anda harus berhenti sekarang juga. Wvaluasi hidup Anda. Ubahlah sikap ANda dan perhatikan dengan baik makanan, olahraga dan lakukan relaksasi.
(S.WARIS)
*dikutip dari berbagai sumber
